鼻子一痒，手背就上去蹭，纸巾则在鼻子下来回擦，皮肤很快发红。按住一侧很少被选中，因为揉一下最快，鼻子堵住时人没有耐心只处理一边，手已经抬起来了。
抽出一张纸，先按住左侧鼻翼，轻轻把这一侧擤干净，纸换个干净处，再按右侧。两边不要同时死命捏紧，也不要上下来回搓鼻尖。用完在鼻下薄薄按干，不要继续摩擦到发红。
分开两侧，气流从一边出去，另一边留着进气。来回揉只会把皮肤搓破，鼻涕仍在里面，于是越揉越想揉。纸比手干净，按比搓更短，鼻子周围的皮肤也少受一次来回的力。
捏得很重，耳朵都发胀，或者一张纸用很久，湿了还在擦，都会把小事做坏。完全不擤，任它流到嘴边再用袖子抹，也不是更轻。轻按、换纸、两侧分开，就停。不要对着别人的方向用力擤。
纸巾放在手边固定的抽屉，而不是临时抓任何一张餐巾。鼻子一痒，先碰到纸，再碰到鼻子。这样手不会直接揉，纸的位置本身就是提醒。
一天结束时摸一摸鼻翼红不红。皮肤不再破皮，擤完能通一会儿，而不是越揉越堵，这个按法就留下了。红了就停手，只按不搓，等皮肤自己平下来，不要再加一张纸继续擦。